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10个养胃高手，胃不好就多吃这些

10、蜂蜜

蜂蜜是个好东西，自古以来大家都知道。它不光能让皮肤变好，看起来更美，还能照顾我们的胃。蜂蜜里有很多对身体好的东西，比如有机酸和酶，它们能帮我们消化食物。而且，蜂蜜里的维生素和矿物质也很多，能让我们的肠胃动起来，排便更顺畅。每天喝点蜂蜜水，胃会感谢你的！

9、红薯

红薯虽然看起来很普通，但其实营养特别丰富。它里面有很多膳食纤维，能让我们的肠胃动起来，防止便秘。而且，红薯里的维生素和矿物质也能保护我们的胃黏膜，减少胃酸对胃的刺激。所以，适量吃点红薯，不仅好吃，还能很好地照顾我们的胃。

8、猪肚

猪肚，即猪的胃，是一种具有很高药用价值的食材。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等营养成分，具有补虚损、健脾胃的功效。适量食用猪肚，可以帮助我们增强脾胃功能，改善消化不良等症状。

7、牛奶

牛奶被称为“白色血液”，可见它的营养价值有多高。它里面含有很多好的营养成分，比如蛋白质和钙，能很好地保护我们的胃黏膜，还能中和胃酸。每天适量喝点牛奶，不仅能让我们的身体得到足够的营养，还能温柔地照顾我们的胃。

6、胡萝卜

胡萝卜是我们经常吃的蔬菜，营养真的很多，大家都叫它“小人参”。它里面有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2这些好东西，能让我们的脾胃更健康，还能保护眼睛，帮助化痰止咳，清热解毒。而且，胡萝卜的纤维也能让肠胃动起来，帮助我们更好地消化。所以，平时多吃点胡萝卜，对我们的胃真的很好。

5、小米

小米这种谷物真的很有营养，对胃特别好。它里面含有很多我们身体需要的东西，比如蛋白质、脂肪和各种维生素矿物质。吃小米可以帮我们调理脾胃，让身体更强壮。特别是小米粥，大家都说它养胃效果超级好。每天吃点小米，我们的胃肯定会很开心的。

4、山药

山药真的是个好东西，既能吃又能当药用。它里面含有很多黏液蛋白、维生素和微量元素，对我们的胃特别好，能保护胃黏膜，还能让脾胃更强壮。山药还能帮我们改善胃口不好、消化不良这些问题。所以，平时多吃点山药，我们的胃肯定会更健康的。

3、南瓜

南瓜是一种美味的蔬菜，不仅口感细腻、甜度适中，还具有很高的养胃价值。它富含果胶、维生素及多种矿物质，能够保护胃黏膜、促进胃肠蠕动。南瓜还具有补中益气、消炎杀菌的功效，对于改善胃炎、胃溃疡等症状有着一定的帮助。适量食用南瓜，可以让我们的胃得到全面的呵护。

2、猴头菇

猴头菇这种食用菌真的很珍贵，它的药用价值和营养价值都非常高。它含有很多我们身体需要的好东西，比如蛋白质、多糖体这些，能够保护我们的胃黏膜，帮助胃黏膜修复。而且，猴头菇还能健脾养胃，让我们消化更好，脾胃更强壮。它还有安神益智的效果哦。所以，平时适量吃点猴头菇，我们的胃肯定会更健康、更有活力。

1、包菜

包菜是一种常见的蔬菜，因其价格亲民、口感清爽而受到广大消费者的喜爱。然而，你可能不知道的是十大股票杠杆平台，包菜还具有很高的养胃价值。它富含维生素C、维生素U等营养成分，能够保护胃黏膜、促进胃溃疡的愈合。包菜还具有健脾养胃、缓急止痛的功效，对于改善胃痛、胃胀等症状有着一定的帮助。因此，我们在日常生活中不妨多吃一些包菜来呵护我们的胃健康。

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